材料：苦瓜 100充，香油 3克，食盐适量，味精少许。
制法：
l、将苦瓜切开去籽，切成3厘米长的长条，备用。
2、将锅内放水烧开，放人苦瓜条，烫熟后，捞出过凉。
3、将苦瓜、香油、食盐、味精拌匀即可。
适于糖尿病人的低热量菜谱
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凉拌苦瓜 材料：苦瓜 100充，香油 3克，食盐适量，味精少许。 制法： l、将苦瓜切开去籽，切成3厘米长的长条，备用。 2、将锅内放水烧开，放人苦瓜条，烫熟后，捞出过凉。 3、将苦瓜、香油、食盐、味精拌匀即可。 适于糖尿病人的低热量菜谱 |
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